打篮球脚掌浮肿（打篮球脚底肿了怎么办）

打篮球时脚踝老受伤,出现轻度浮肿后,每次都是自己24小时冷敷处理.是否...

1、建议你最好不要急着去打篮球，最好休息一段时间，这样比较保险，最好还是去医院去看一下，不然以后老了可麻烦了。

2、经过24小时，血管破裂处的出血应该已经停止。此时可以改用热敷，以促进伤处周围淤血的吸收和消散。

3、扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理；（2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。（3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。

4、不管是在篮球场上还是平时不小心崴了脚，应立马停止运动，应尽快去冷水或是自来水处进行冲凉，有条件的话最好是用冰块敷，然后不要剧烈运动，48小时后再用热水轻敷，直到完全没有痛痛感再去运动，之前一定要小心，否则受到更大的伤害。

打篮球脚崴了。肿了。怎么样好的快?

1、急性期急救措施（伤后24-48小时）立即停止运动：避免继续活动导致二次损伤，尤其是关节错位或韧带撕裂加重。冰敷镇痛消肿：用冰袋或冷毛巾包裹受伤部位，每次15-20分钟，每日3-4次，间隔1小时。需注意避免冻伤皮肤，可用毛巾隔开冰袋与皮肤。

2、打篮球崴脚后的快速恢复需遵循以下科学步骤： 立即停止运动并制动崴脚后应立即停止活动，避免二次损伤。若条件允许，可用硬纸板或支具临时固定踝关节，减少关节活动对受伤组织的牵拉。 冰敷缓解肿胀与疼痛在受伤后48小时内，每隔2-3小时冰敷1次，每次15-20分钟。

3、打篮球崴脚后，可通过以下方法快速消肿止痛：立即休息制动受伤后需立即停止运动，避免患肢负重或进一步活动。制动可减少受伤部位受力，防止二次损伤，同时避免肿胀和疼痛加剧。建议使用支具或固定带辅助固定关节，保持患肢稳定。冷敷处理在受伤后24至48小时内，每日多次进行冷敷，每次15至20分钟。

4、打篮球崴脚后，可通过以下方法快速消肿止痛：24小时内冰敷或冷敷崴脚后立即对肿胀部位进行冰敷（如用冰袋包裹毛巾）或冷敷，每次持续15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。低温可收缩局部毛细血管，减少血液和组织液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。需注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。

5、打篮球脚崴后的快速恢复需遵循以下步骤： 立即停止运动：受伤后应立即停止篮球活动，避免受伤的脚进一步受力，防止损伤加重。 冷敷缓解肿胀：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷可收缩血管，减少局部出血和肿胀，同时缓解疼痛。需注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。

打篮球左脚扭伤,第二天整个脚肿了起来,现在差不多5天了不消肿,腿一伸直...

1、指导意见： 你好！崴脚是一种突发性外伤。多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂。严重者合并骨折。受伤后24小时内冷敷。可以止血、止痛；24小时以后用硫酸镁溶液湿热敷或中药湿敷、按摩、理疗、抬高患肢、借助拐杖减轻患肢负重等方法。可以促进血液循环。消除肿胀。利于恢复。你伤后处理是非常正确的。

2、根据您的情况应该是韧带损伤（俗称筋伤），容易复位的，不必担心。当然筋伤也需要时间回复，不可能一两天就好的。对于处理：首先要休息为主，减少活动量，特别注意避免剧烈活动，比如跑步，打球等。

3、冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。

4、刚崴的时候应该马上用冷水冲洗。然后看铁打吧。铁打比去医院管用。去找有口碑的铁打。过后每天晚上用热水洗脚。如果可以柔的话适当柔柔！在没消肿之前不要运动了。

5、首先你得做个简单的判断，叫扭了之后你轻微的左右晃动一下，如果能动，说明没有伤到骨头，你可以继续看下去，不然，马上去医院。刚崴脚不能用药也不能热敷，必须要用冰块冷敷，应为崴脚就是把毛细血管给涨破了，你在用热敷会加快肿胀程度的，要是崴脚后立刻用冰敷一般不会肿的太大。

6、立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。

脚踝打篮球肿了,走路还行不过有点疼,捏肿处很疼,请问我该怎么办?骨头有...

1、打篮球脚踝扭伤肿胀后，可通过以下措施尽快恢复：立即休息并停止运动受伤后需立即停止活动，避免脚踝继续承重，防止二次损伤。休息可减少局部代谢压力，缓解肿胀和疼痛。冰敷控制肿胀用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。

2、问题分析： 这种情况如果是打篮球牵引的肿胀应该是局部韧带的拉伤导致的渗出引起的肿胀。有肿胀肯定会引起疼痛加重的。 意见建议： 建议充分休息，垫高下肢。局部外用云南白药气雾剂治疗减轻疼痛及症状。稳定后外用活血化瘀类的中药外敷促使渗出及淤血的吸收。一般不会有骨折的。

3、打篮球脚踝扭伤并出现肿胀时，可采取以下措施进行处理：垫高足部：立即让伤者正面坐下或仰卧，用背包或其他物品将足部垫高。这样有利于静脉回流，帮助减轻肿胀和疼痛。冷敷受伤部位：使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，使毛细血管收缩，减少淤血。冷敷频率建议为每小时敷二十分钟，注意避免冻伤。

4、打篮球脚踝扭伤肿胀后，需按以下步骤科学处理：立即停止运动扭伤后应第一时间停止篮球活动，避免二次损伤加重伤情。若强行活动可能导致韧带撕裂或骨折移位，延长恢复时间。冷敷缓解肿胀用冰袋或冷毛巾包裹后敷于患处，每次15-20分钟，每日3-4次，间隔1-2小时。

5、停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。检查伤势检查扭伤的严重程度。

打篮球的时候脚崴了肿了半个月一直不消肿是怎么弄的走

等到48小时之后，肿胀不再发展，这个时候可以采取热敷来促进血液循环，帮助消肿。这个时候也才可以开始涂抹一些跌打损伤油、活络油等，按摩伤口帮助消肿。制动与锻炼：在踝关节崴伤的前几天，踝关节最好时保持固定制动，期间休息时可以适当抬高伤足。例如睡觉的时候在脚下垫一个垫子，这样有利于局部的消肿。

这个踝关节的“肿胀”，其实是踝韧带扭伤后恢复的结果，在急性踝韧带损伤后，因为充血肿胀严重，韧带出现肥厚性增生，而这种增生往往是长期性的，基本上数年后也不会变平，就好像是皮肤受伤后长了一个瘢痕一样，这已经不是“肿胀”了，所以不用担心。

疼痛，但关节活动基本正常，消肿通常需要7-14天。此阶段可通过休息、冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）、加压包扎和抬高患肢（RICE原则）促进恢复。轻度损伤后，肿胀会逐渐减轻，但需避免过早负重或剧烈运动，以防二次损伤。

第二 、要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。第三 、药物治疗。

问题分析： 不慎扭伤踝关节诱发肿痛一周，而现在已经一周，局部还存在疼痛，功能受限。

脚崴了一般多少天才能消肿 首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并擡高患肢。